Kalanetikos metodo paslaptis tiesiogiai susijusi su įspūdingų kūno linijų ištakomis. Sužadindama giliausius kūno raumenis, kalanetika suteikia neįtikėtinus rezultatus tiesiog valandų bėgyje. “Jūs pajusite skirtumą minučių tėkmėj – o išvysite dramatiškus rezultatus jau po keletos valandų!“, – teigia gyvus įrodymus fotoaparatu fiksavusi metodo sukūrėja Callan Pinckney. Skaityti toliau: Grakštumo injekcija Tavo kūno linijoms. Su kalanetika visada pavasaris!
Pirmadieniais ir antradieniais, 20 val., Lazdynų g. 21. Kviečiu prisijungti gyvenančias netoliese ir patirti dvigubą malonumą – reguliariai palepinti kūną harmoninga, efektyvia mankšta ir tam sugaišti ne daug laiko. Treniruotes čia vedu pirmadieniais, antradieniais ir ketvirtadieniais 20 val. Bei penktadieniais 18 val. Pasitikime suknelių, trumpų rankovių ir maudymukų sezoną su malonumu ;)
Skaityti toliau: Modeliuojamoji kalanetika Lazdynuose: ruošiamės maudymukų sezonui!
„Baimė yra pagrindinis „riebalinis” faktorius. Aukštas streso hormono, kortizolio, kiekis kraujyje žmogų verčia nuolat jausti alkį. Ir ne todėl, kad jam norisi valgyti. Psichika esti įtampoje ir prašo balanso. Tad moterį iš tiesų „storina“ stresas, o ne maisto kiekis, kurį ji suvalgo. Kuo mažiau moteris apsaugota, tuo sunkiau jai kontroliuoti savo formas. Štai, ir viskas.“ – į amžiną klausimą kodėl sunku sulieknėti atsako psichologas, astrologas, mano mylimiausias Vedų išminties skleidėjas Ruslan Naruševič. Skaityti toliau: Stresas storina moterį, o ne maistas. Psichologas Ruslan Naruševič apie lieknėjimo maniją
“Artėja vasara su suknelėmis, maudymosi kostiumėliais ir atostogomis. Tai laikas, kada ypač norime atrodyti gražios ir pasitempusios. O kaip yra iš tiesų? Pasak statistikos, 90% moterų yra nepatenkintos savo kūnu. Įsiklausykite į skaičių,“ – suklusti kviečia psichologė Olga Valiajeva. “90!!! procentų“. Skaityti toliau: Kodėl nepavyksta sulieknėti? Komentuoja psichologė Olga Valiajeva
„Antsvoris – tai nerealizuota energija. Jos žmogus turi daug, tačiau ji – užspausta, ji neturi kur išeiti“, – sako psichologė, numerologė Diana Bumblytė. Aš niekad neturėjau antsvorio (tėtis vaikystėj pajuokaudavo, kad už dviračio manęs nesimato – suprask, „kūdena“), tad postringauti, kas tai – nešiotis savęs „per daug“, nelabai man ir pritinka. Bet toji būsena, kai sunku lipt laiptais, kai batų raištelių nepavyksta lengvai pasiekt, kai jauties visa tokia nerangi – galiu prisimint iš savo 3-jų nėštumų. O kur ponėštuminiai pokyčiai, kai pilvas nenori sugrįžti į pradinę formą. Ką daryti? Skaityti toliau: Antsvoris – tai nerealizuota energija. Kaip ją išlaisvinti?
„Įtampos, streso priežastys slypi prote ir kaupiasi raumenyse, skausmo pavidalu. Todėl išjudinus raumenis, išeina ir užspaustos emocijos, pajaučiame palengvėjimą, tarsi nusimetus sunkią naštą. Moters organizmui labiausiai tiktų adrenalino nesukeliantys užsiėmimai, nes šis alina inkstus ir kūne didina testosterono kiekį estrogeno sąskaita, nuo to moteris darosi nervinga, įsitempusi ir pavojinga aplinkai,“ – pasakoja mano bendramintė, bendrakeleivė kalanetikos ir jogos mokytoja Daiva Povilaitytė. Skaityti toliau: Kur „nusėda“ patirtas stresas? Atsako jogos ir kalanetikos mokytoja Daiva
Kodėl po kalanetikos treniruotės kūnas ima pats lieknėti ir stangrėti, o moterys išeina labiau atsipalaidavusios ir laimingesnės? – klausė mūsų tąkart laidos vedėja Neringa. Skaityti toliau: Kodėl po kalanetikos kūnas stangrėja ir lieknėja? Interviu „Žinių radijuje“
„Kasdien atliekame begalę judesių, ne tokių, kokiems mūsų kūnai yra sutverti. To pasekmė – atsiradę nugaros, kojų, rankų ar kaklo skausmai, aptirpimai. Reguliarus sportavimas ne tik padės išvengti ir užkirs kelią skausmams, bet ir suteiks kūnui stiprybę, sveikatos grįžimą, energijos užtaiso iš vidaus atsiradimą, motyvacijos gyvenime padidėjimą ir net apetito susireguliavimą“, – mankštintis kviečia mano bendramintė gyd. Eglė Pacevičienė. Skaityti toliau: Treniruočių rūšį rinkis atsakingai! Gydytojos patarimai pradedančiosioms
Nors kūno sudėjimą lemia ir genai, įrodyta, kad mankšta padeda suvaldyti nutukimo genų raišką, leidžia palaikyti normalų kūno svorį, net jei giminėje visi pilnoki. Skaityti toliau: Kaip suvaldyti antsvorį ir ko imtis pataria kalanetikos trenerė Gintarė Pivoriūtė
Vasara jau už kampo, tad figūrą norinčios patobulinti moterys jau kuris laikas aktyviai mankštinasi. Kokie šios „sporto manijos” ypatumai ir „pašalinis poveikis” pasakoju madų žurnalui „L’Officiel”.
Iš Jūsų patirties, dėl kokių priežasčių moterys nusprendžia sportuoti: galbūt artėjant vasarai, kai tiesiog norima pasiekti gražios figūros rezultatų; o gal sportas aktualus tik tiems, kurie gyvena sveiką gyvenimo būdą?
Kaip ten bebūtų, mums, moterims, dažniausia paskata sportuoti tampa nepasitenkinimas tuo, ką regime veidrodyje… Noras šį tą padailinti persekioja mus ko gero visą gyvenimą :). Ar tai darome dėl vyriškų akių, ar dėl noro atrodyti ne prasčiau nei draugė – svarbiausia turi būti mūsų pačių savijauta. Sportuojanti moteris, net jei ji ženkliai ir „nenumeta” nereikalingo kilogramo, tikiu, daug labiau pasitiki savimi, labiau spinduliuoja gera nuotaika. Fizinis aktyvumas sujudina gyvybinę energiją, „prašviesina” protą ir mintis. Nemenka paskata sportuoti yra ir vadinamieji šiuolaikinio gyvenimo sukelti negalavimai – juosmens, sprando, kaklo, visos nugaros skausmai, įtampų sąlygotas galvos maudimas, bendras nuovargis. Tempimo, atpalaidavimo pratimai gali nesunkiai šiuos nemalonumus pašalinti. Ir be jokių vaistų!
Sakoma, sportas – ne tik fizinis, bet ir dvasinis užsiėmimas. Kokias emocijas suteikia sportas?
Pačias įvairiausias. Priklauso nuo sporto šakos pobūdžio ir žmogaus norų. Pvz., aktyvūs komandiniai užsiėmimai leidžia išgyventi rezultato siekimo jaudulį, laimėjimų džiugesį, pasitenkinimą savo gebėjimais, malonumą būti su bendraminčiais. Ramaus pobūdžio treniruotės suteikia galimybę nuraminti aktyvųjį protą ir mintis, leidžia pasinerti į gilesnius kūno pojūčius, padeda tausoti gyvybinę energiją, žadina savistabą ir intuiciją.
Svarbiausia visgi, kad visi fiziniai užsiėmimai ne tik suteikia naujų emocijų, bet išlaisvina tas, kurios būna „užsisėdėjusios” (pvz., stresas atsispindi įtemptais kaklo / sprando raumenimis). Taip esame sutverti, kad emocijos (energijos) turi savo mėgstamus organus, t. y. jei emocijas „užspaudžiame”, tuose organuose jos užsilaiko. Atsiranda vadinamieji blokai, trikdantys limfos tekėjimą, kraujotaką, organų darbą. Užsiimant fizine veikla, blokai pašalinami, tokiu būdu išvengiame sveikatos problemų.
Iki vasaros liko visai nedaug, tad figūrą norinčios patobulinti moterys svajoja apie kokią nors „fast“ sporto programą, padėsiančią atkurti formas, sustiprėti. Atskleiskite, kiek tai įmanoma?
Lengviau savo figūros linijas atkurti sekasi toms, kurios anksčiau yra sportavusios ir tas linijas turėjusios :). T. y. kūnas turi savybę „atsiminti” ankstesnius pasiekimus. Tad, jei labai labai ilgai „nemiegojome”, grįžti į formą bus kur kas lengviau nei pradedant nuo nulio, ar nuo, tarkim, +10… Treneriai dažnai sulaukia klausimo, „per kiek laiko man pavyks numesti 3 / 5 / 10 kg??”. Realybė ta, kad tenka atsakyti klausimu – o per kiek laiko jūs juos sukaupėte?… T. y. negalima tikėtis „stebuklų”, jei pati į savo kūną, sveikatą žiūrėjote atsainiai ar nesiruošiate keisti tam tikrų gyvenimo įpročių. Dažnai nepageidaujami kūno centimetrai yra ne tik „nutūpusios bandelės ir šokoladukai” – tai pasekmė netinkamo dienos režimo, miego trūkumo, streso, emocijų užlaikymo, nemėgstamo darbo, netinkamų santykių namuose. Pasak dietistų, būtina atskirti fizinį alkį nuo emocinio. Pastarąjį mes, moterys, ir esame linkusios malšinti maloniais nuodėmingais užkandžiavimais.
Taigi, aš linkėčiau prieš vasarą prisėsti su mintimi įnešti į savo gyvenimą šį tą apskritai sveikesnio. Suprasti, kad kūno linijos ir šviesa akyse tėra atspindys to, kaip mes maitinamės, kaip miegame, su kokiais žmonėmis bendraujame, kaip leidžiame dienas. Galbūt šalia pradėtų sau malonių treniruočių galime šį tą dar pridėti? Pabandyti verta, nes toks kompleksinis sprendimas (mankšta + įpročių keitimas) atneša daug daugiau ilgalaikės naudos visiems metams, nei bet kokia „fast“ lieknėjimo programa
Originalų straipsnį rasite 2014 m. gegužės mėn. spaudinio „Grožio“ priedo puslapiuose.
Kalanetikos mokykla 