Rugpjūčio 25 d., penktadienį, 12:30 val. kalanetika po atviru dangumi!

kalanetika_aiste_6

“Mano kūnas vėl dainuoja!“, – kalba sugrįžusios į kalanetiką. “Visada norisi valandėlės ramybės..“, – priduria mamos. Palydėkime vasarą ir patirkime melodingąją, atpalaiduojančią, moterišką kalanetiką po atviru dangumi! Jau 2-ąjį kartą kviečiu susitikti žaliame gamtos prieglobsty, renginyje Auginame/augame kartu III dalis.

Skaityti toliau: Rugpjūčio 25 d., penktadienį, 12:30 val. kalanetika po atviru dangumi!

Dubens dugno raumenys, parietimai ir dailios šlaunys

“Curl your pelvis even more than you think you can!“ – ragino Callan Pinckney. Pratimas ištempia apatinę nugaros dalį, stiprina šlaunis, sėdmenis, pilvą ir tonizuoja giliuosius dubens dugno raumenis. Žr. video: Skaityti toliau: Dubens dugno raumenys, parietimai ir dailios šlaunys

Kalanetikos pratimai, kurie pakelia ne tik nuotaiką, bet ir… sėdmenis! / Moteris.lt

aiste-guste-kalanetikos-mokymai

Pratimai šlaunims / kojoms, sėdmenims – kad gera nuotaika ir dailios linijos lydėtų ištisus metus! Detaliais aprašymais, iliustracijomis (iš vasariškos Kroatijos) ir patarimais dalinuosi su Moteris.lt skaitytojomis.

Dailios kojų linijos: kalanetikos pratimai šlaunims stangrinti

Kalanetikos pratimai šlaunims

Mankšta skirta vidinių šlaunų raumenų stiprinimui. Šie raumenys prilaiko kelio girnelę ir apsaugo nuo traumų. Nuolat treniruojami, padeda  išlaikyti dailias kojų linijas. Su naudingais pratimais supažindina STIMULUS kalanetikos mokytoja Roma Jasinskaitė.