Dubens dugno raumenys, parietimai ir dailios šlaunys

“Curl your pelvis even more than you think you can!“ – ragino Callan Pinckney. Pratimas ištempia apatinę nugaros dalį, stiprina šlaunis, sėdmenis, pilvą ir tonizuoja giliuosius dubens dugno raumenis. Žr. video: Skaityti toliau: Dubens dugno raumenys, parietimai ir dailios šlaunys

Reklama

Grakštumo injekcija Tavo kūno linijoms. Su kalanetika visada pavasaris!

Kalanetikos metodo paslaptis tiesiogiai susijusi su įspūdingų kūno linijų ištakomis. Sužadindama giliausius kūno raumenis, kalanetika suteikia neįtikėtinus rezultatus tiesiog valandų bėgyje. “Jūs pajusite skirtumą minučių tėkmėj – o išvysite dramatiškus rezultatus jau po keletos valandų!“, – teigia gyvus įrodymus fotoaparatu fiksavusi metodo sukūrėja Callan Pinckney. Skaityti toliau: Grakštumo injekcija Tavo kūno linijoms. Su kalanetika visada pavasaris!

Kalanetikos pratimai šlaunims ir sėdmenims stiprinti (video)

Pajudėti lauke – visada gera idėja! Kol vaikai važinėjasi rogutėmis ar sniego senį lipdo, mamytes kviečiu pasimankštinti. Dalinuosi pratimais, kurie ne tik primins grakštųjį baletą, bet ir sustiprins šlaunis ir sėdmenis.
Skaityti toliau: Kalanetikos pratimai šlaunims ir sėdmenims stiprinti (video)

Wow! Virš 70 kalanetikos treniruočių internetu! Nauji įrašai su Lacey Kondi

kalanetika

Kalanetikos mėgėjos nuo šiol galės mankštintis kur bebūtų: namie, komandiruotėje ar atostogų išvykos metu. On-line studija https://studio.callanetics.com iš JAV 24 val. per parą transliuoja kalanetikos mokytojų Callan Pinckney, Sandra Hanna, Lacey Kondi ir Adelaide Kingsnorth pamokas. Video žiūrėjimo kaina – 9,99 $/mėn. Skaityti toliau: Wow! Virš 70 kalanetikos treniruočių internetu! Nauji įrašai su Lacey Kondi

Jauskis lengvai su kalanetika. Tai mažiausiai panašu į sportą

„Jaučiuos tokia lengva…“ – sufleruoja man pavadinimą ne viena apsilankiusioji mankštoje. O man širdis džiaugias – tikslas pasiektas! Ši būsena – lengvumo, laisvumo, ramybės ir palaimingos šypsenos veide – geriausia ką galime suteikti moterims, savo lankytojoms. “O ką daryti, jei aš nemėgstu treniruočių? Nemėgstu sporto? Niekad jo nemėgau?“ – paklausite.

Skaityti toliau: Jauskis lengvai su kalanetika. Tai mažiausiai panašu į sportą

Kam mankštintis, jei tau nebe 18? arba Kitoks požiūris į sportą moterims

Nes Tau rūpi, kaip Tu jautiesi… Tai mano galva yra svarbiausia. Po treniruotės aš, kaip ir Jelena, mėgstu išskristi kaip ant sparnų. Palengvėjusi, pailsėjusi nuo tempo ir rūpesčių, su savotišku OM savo galvoje.. Kai niekas aplink nebeerzina, niekas nekliūva, o veide atsispinti ramuma ir kvailoka apsiblausiusi šypsena. Man gera.. Aš niekur neskubu..

Skaityti toliau: Kam mankštintis, jei tau nebe 18? arba Kitoks požiūris į sportą moterims