Kalanetikos metodo paslaptis tiesiogiai susijusi su įspūdingų kūno linijų ištakomis. Sužadindama giliausius kūno raumenis, kalanetika suteikia neįtikėtinus rezultatus tiesiog valandų bėgyje. “Jūs pajusite skirtumą minučių tėkmėj – o išvysite dramatiškus rezultatus jau po keletos valandų!“, – teigia gyvus įrodymus fotoaparatu fiksavusi metodo sukūrėja Callan Pinckney. Skaityti toliau: Grakštumo injekcija Tavo kūno linijoms. Su kalanetika visada pavasaris!
Pirmadieniais ir antradieniais, 20 val., Lazdynų g. 21. Kviečiu prisijungti gyvenančias netoliese ir patirti dvigubą malonumą – reguliariai palepinti kūną harmoninga, efektyvia mankšta ir tam sugaišti ne daug laiko. Treniruotes čia vedu pirmadieniais, antradieniais ir ketvirtadieniais 20 val. Bei penktadieniais 18 val. Pasitikime suknelių, trumpų rankovių ir maudymukų sezoną su malonumu ;)
Skaityti toliau: Modeliuojamoji kalanetika Lazdynuose: ruošiamės maudymukų sezonui!
Moksliniais tyrimais įrodyta, kad jeigu žmogus kasdien nors truputį daro kažko, kas apima judesį, kvėpavimą, sąmoningą dėmesį bei atsipalaidavimą, tai atneša reikšmingus rezultatus. Atrodo, nepastebime, bet pokyčiai įvyksta ląstelių, molekulių lygyje. Žmogus gali keisti savo protą – išmokti valdyti emocijas, ženkliai sumažinti streso poveikį, pakeisti savo reakcijas, patirti daugiau pozityvių išgyvenimų. Tapti laimingu čia ir dabar – tokiu būdu pakeisti savo asmenybę, tapti trokštama, idealia savo paties versija. Skaityti toliau: Kalanetika – tai mano joga. O ką teigia moksliniai tyrimai?
„Ar gali moteris sportuoti taip, kad nepakenktų moteriškoms savybėms? Ar apskritai jai reikia treniruotis?“, – kokie pavojai slypi, kokie elgesio įpročiai mus valdo ir kaip sportuoti moteriškai pasakoja psichologė, Vedų išminties skleidėja, tinklaraištininkė Olga Valiajeva. Džiaugiuosi, kad mano mylimoji kalanetika žengia koja kojon su Olgos įvardinamais moteriško sporto principais! Skaityti toliau: Ar reikia moteriai sportuoti? Pataria psichologė Olga Valiajeva
Nepaprasta klausytis ir regėti tai, kas lyg aidas atsikartoja mano suvokime apie MOTERIŠKĄ MANKŠTĄ. Kokia ji turi būti. Rami, atidi, neskubanti, kupina lengvumo ir nesureikšminimo. Daili ir tausojanti. Elegantiška, kad net šukuosena išlieka kur buvus ir papuošalai netrukdo. Ir amžius (!) jai nekliūtis.
Vasara jau už kampo, tad figūrą norinčios patobulinti moterys jau kuris laikas aktyviai mankštinasi. Kokie šios „sporto manijos” ypatumai ir „pašalinis poveikis” pasakoju madų žurnalui „L’Officiel”.
Iš Jūsų patirties, dėl kokių priežasčių moterys nusprendžia sportuoti: galbūt artėjant vasarai, kai tiesiog norima pasiekti gražios figūros rezultatų; o gal sportas aktualus tik tiems, kurie gyvena sveiką gyvenimo būdą?
Kaip ten bebūtų, mums, moterims, dažniausia paskata sportuoti tampa nepasitenkinimas tuo, ką regime veidrodyje… Noras šį tą padailinti persekioja mus ko gero visą gyvenimą :). Ar tai darome dėl vyriškų akių, ar dėl noro atrodyti ne prasčiau nei draugė – svarbiausia turi būti mūsų pačių savijauta. Sportuojanti moteris, net jei ji ženkliai ir „nenumeta” nereikalingo kilogramo, tikiu, daug labiau pasitiki savimi, labiau spinduliuoja gera nuotaika. Fizinis aktyvumas sujudina gyvybinę energiją, „prašviesina” protą ir mintis. Nemenka paskata sportuoti yra ir vadinamieji šiuolaikinio gyvenimo sukelti negalavimai – juosmens, sprando, kaklo, visos nugaros skausmai, įtampų sąlygotas galvos maudimas, bendras nuovargis. Tempimo, atpalaidavimo pratimai gali nesunkiai šiuos nemalonumus pašalinti. Ir be jokių vaistų!
Sakoma, sportas – ne tik fizinis, bet ir dvasinis užsiėmimas. Kokias emocijas suteikia sportas?
Pačias įvairiausias. Priklauso nuo sporto šakos pobūdžio ir žmogaus norų. Pvz., aktyvūs komandiniai užsiėmimai leidžia išgyventi rezultato siekimo jaudulį, laimėjimų džiugesį, pasitenkinimą savo gebėjimais, malonumą būti su bendraminčiais. Ramaus pobūdžio treniruotės suteikia galimybę nuraminti aktyvųjį protą ir mintis, leidžia pasinerti į gilesnius kūno pojūčius, padeda tausoti gyvybinę energiją, žadina savistabą ir intuiciją.
Svarbiausia visgi, kad visi fiziniai užsiėmimai ne tik suteikia naujų emocijų, bet išlaisvina tas, kurios būna „užsisėdėjusios” (pvz., stresas atsispindi įtemptais kaklo / sprando raumenimis). Taip esame sutverti, kad emocijos (energijos) turi savo mėgstamus organus, t. y. jei emocijas „užspaudžiame”, tuose organuose jos užsilaiko. Atsiranda vadinamieji blokai, trikdantys limfos tekėjimą, kraujotaką, organų darbą. Užsiimant fizine veikla, blokai pašalinami, tokiu būdu išvengiame sveikatos problemų.
Iki vasaros liko visai nedaug, tad figūrą norinčios patobulinti moterys svajoja apie kokią nors „fast“ sporto programą, padėsiančią atkurti formas, sustiprėti. Atskleiskite, kiek tai įmanoma?
Lengviau savo figūros linijas atkurti sekasi toms, kurios anksčiau yra sportavusios ir tas linijas turėjusios :). T. y. kūnas turi savybę „atsiminti” ankstesnius pasiekimus. Tad, jei labai labai ilgai „nemiegojome”, grįžti į formą bus kur kas lengviau nei pradedant nuo nulio, ar nuo, tarkim, +10… Treneriai dažnai sulaukia klausimo, „per kiek laiko man pavyks numesti 3 / 5 / 10 kg??”. Realybė ta, kad tenka atsakyti klausimu – o per kiek laiko jūs juos sukaupėte?… T. y. negalima tikėtis „stebuklų”, jei pati į savo kūną, sveikatą žiūrėjote atsainiai ar nesiruošiate keisti tam tikrų gyvenimo įpročių. Dažnai nepageidaujami kūno centimetrai yra ne tik „nutūpusios bandelės ir šokoladukai” – tai pasekmė netinkamo dienos režimo, miego trūkumo, streso, emocijų užlaikymo, nemėgstamo darbo, netinkamų santykių namuose. Pasak dietistų, būtina atskirti fizinį alkį nuo emocinio. Pastarąjį mes, moterys, ir esame linkusios malšinti maloniais nuodėmingais užkandžiavimais.
Taigi, aš linkėčiau prieš vasarą prisėsti su mintimi įnešti į savo gyvenimą šį tą apskritai sveikesnio. Suprasti, kad kūno linijos ir šviesa akyse tėra atspindys to, kaip mes maitinamės, kaip miegame, su kokiais žmonėmis bendraujame, kaip leidžiame dienas. Galbūt šalia pradėtų sau malonių treniruočių galime šį tą dar pridėti? Pabandyti verta, nes toks kompleksinis sprendimas (mankšta + įpročių keitimas) atneša daug daugiau ilgalaikės naudos visiems metams, nei bet kokia „fast“ lieknėjimo programa
Originalų straipsnį rasite 2014 m. gegužės mėn. spaudinio „Grožio“ priedo puslapiuose.
Apie kalanetiką galėčiau pasakoti daug ir ilgai. Tačiau nepavyktų „sausai” kaip tik apie kūno lavinimo treniruotę. Praktika rodo, kad tai užsiėmimas, stipriai keičiantis moterų požiūrį tiek į sportą, tiek į savo kūną, apskritai. Skaityti toliau: Kodėl kalanetika yra geriausias sportas? Interviu žurnalui „Intelligent Life”
“Kalanetika tonizuoja ir stiprina raumenis. Raumuo – metaboliškai aktyvus audinys, vadinas net jei nieko ir neveikiate (ramybės būsenoje) jam reikalinga daug daugiau energijos / kalorijų / maisto nei riebaliniam audiniui. Taigi, kuo daugiau raumeninės masės kūne = tuo aktyvesnė medžiagų apykaita. Jūs galite valgyti daugiau, nei kas nors besilaikantis dietos ir nesportuojantis.“
Iš: Complete Callanetics, 1985 m.
“Dubuo yra kūno laikysenos pagrindas. Jis lemia kaip jūs sėdite, kaip stovite, kaip apskritai judate. Kuo sklandžiau, švelniau galite judinti sąnarius (taip pat ir klubo), tuo tiesesnė bus jūsų laikysena, eisena. Sugebėsite eiti lyg “povas“ :)“
Iš: Complete Callanetics, 1985 m.
“Atvirkščiai nei kai kurios mankštos, kalanetikos pratimai rodo rezultatus nenustojamai – ji veikia mūsų kūną (ir protą) visą laiką, per kurį ją praktikuojame.“
Iš: Complete Callanetics, 1985 m.
Kalanetikos mokykla 