Mankšta skirta vidinių šlaunų raumenų stiprinimui. Šie raumenys prilaiko kelio girnelę ir apsaugo nuo traumų. Nuolat treniruojami, padeda išlaikyti dailias kojų linijas. Su naudingais pratimais supažindina STIMULUS kalanetikos mokytoja Roma Jasinskaitė.
Mankštinsime nugaros raumenis, esančius menčių juostoje. Jie yra labai svarbūs, norint išlaikyti tiesą nugarą ir išvengti kūprinimosi. Kitas pratimas skirtas krūtinės raumenų stiprinimui, kurie būtini siekiant išlaikyti dailią krūtinės liniją. Su naudingais pratimais supažindina STIMULUS kalanetikos mokytoja Roma Jasinskaitė.
Efektyvūs pratimai nugarai ir pilvo presui su STIMULUS Pilates ir kalanetikos trenere Jurga Maculevičiūte.
Kojų ir sėdmenų raumenis stiprinantys pratimai su STIMULUS Pilates ir kalanetikos trenere Jurga Maculevičiūte.
Darbo dienai svarbu tinkamai paruošti pečių juostą ir kaklą. Tai sritis, kuri itin imli stresams ir įtampoms. Tokius pratimus galima atlikti ne tik ryte, dar neišlipus iš lovos, bet ir kaskart ilgiau užsisėdėjus prie kompiuterio.
Šįkart kviečiu išjudinti nugaros raumenis. Tokiu būdu kūną paruošime vertikaliai pozicijai. Juk reikės sėdėti, eiti, stovėti – nugarai teks tikrai nemenkas krūvis ištisą dieną. Mankštą galima atlikti ir lovoje :)
Mankšta – natūralus, pačios gamtos padovanotas būdas atkurti organizmo pusiausvyrą. Kartu su treniruočių studijos „Stimulus“ trenerėmis rodau ir pasakoju, kaip rytą pradėti lengva ir malonia mankšta. Šįkart pažadinsime žarnyną – pasiruošime pusryčiams. Taip pat pramankštinsime dubens sąnarius – pasiruošime vaikščiojimui.
Kalanetikos mokykla 