Kalanetika: pratimų atlikimo principai


Ar teisingai atlieku kalanetikos pratimus? Ar man turi skaudėti, kai darau tempimo pratimą? Turi būti greičiau ar lėčiau?

Štai, atsakymai į šiuos ir kitus dažnai pasitaikančius merginų klausimus:

  • Kalanetikos pratimus visada atlikite savo pasirinktu tempu
  • Įsiklausykite į savo kūną ir jį stebėkite
  • Niekada neverskite savęs ko nors daryti
  • Pratimus atlikite švelniais mažyčiais judesiais
  • Stenkitės jaustis lengva it plunksna
  • Atpalaiduokite visą kūną
  • Niekada nelyginkite savęs su kitais žmonėmis ir jų kūno gebėjimais (lankstumas taipogi unikali savybė!)
  • Pratimus atlikite ypač lėtu tempu
  • Jei jaučiate skausmą, pailsėkite ir pabandykite atrasti kūnui patogią poziciją

Linkiu efektingos ir malonios mankštos!

Reklama

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti /  Keisti )

Connecting to %s