„Norėjau kitos judesio formos, kuri įdarbintų giliuosius raumenis, lavintų lankstumą, ir kartu išlaikytų grakštumą be žliaugiančio prakaito. Kalanetika man būtent apie tai“, – šypsos šokėja Ramunė, kurią pakalbinau dar rudenį. Nors dienos bėgte (daug ko spėjo nutikti per pusmetį), bet per manuosius 16 metų judesy žinau viena – pati kalanetika – nepavaldi laikui. Ir net gi jį šiek tiek pristabdo, tiesa? ;)
Ką judesys apskritai reiškia tavo gyvenime?
Judesys mane įžemina ir sugrąžina į „čia ir dabar“. Bandydama išlaikyti balansą ant vienos kojos vargu ar spėsiu prisiminti kliento laišką ar nesutvarkytus reikalus namuose. Judesys, nesvarbu kuria forma išreikštas – mankšta, ilgesniu pasivaikščiojimu ar apsilankymu sporto salėje, veikia kaip vidinis kompasas, leidžiantis pajusti, kaip iš tikrųjų jaučiuosi. Be to, judėjimas visada leidžia pasijausti geriau nei prieš tai – iš treniruotės beveik visados išeiname laimingesni negu atėjome. Tikiu, kad esame sutverti judėti. Tikriausiai visi pastebėjome, kaip tampame dirglesni ilgiau nepasportavę. Judėdami išlaisviname susikaupusią energiją ir pasipildome naujomis jėgomis. Tai yra investicija į mūsų jaunatvę ir sveikatą – gėris, kurio negalime priimti kaip savaime suprantamo. Judėjimas, kurį puoselėjame šiandien, ateityje leis mums pasirinkti ilgesnį žygį ar be skausmo pakilti nuo kėdės. Judėdami laviname sąmoningumą, mažiname veikimą „automatu“, mokomės įsiklausyti į savo kūno ir emocinius poreikius.
Kaip atradai kalanetiką?
Kalanetiką atradau, kai ieškojau, kur galėčiau „apgyvendinti“ tuos metus, praleistus pramoginiuose šokiuose. Norėjau kitos judesio formos, kuri įdarbintų giliuosius raumenis, lavintų lankstumą, ir kartu išlaikytų grakštumą, be žliaugiančio prakaito. Kalanetika man būtent apie tai.
Kuo šokių trenažas yra panašus su kalanetika?
Kalanetika ir šokiai turi panašumų, nes abu apima sąmoningą kūno judesį, koordinaciją ir stiprina raumenis. Abiejuose akcentuojame balanso ir laikysenos svarbą. Skiriame dėmesį kūno lankstumo lavinimui. Apjungus klasikinę kalanetiką su šokio patirtimi, gauname mankštą, labai panašią į šokių trenažą, kuri puikiai tinka įvairaus fizinio pasirengimo moterims. Privalumas, kad tokia mankšta naudinga visoms moterims – tiek sportuojančioms, tiek dirbančioms sėdimą darbą, nes tokios mankštos metu aktyvuojami stabilizuojantys ir gilieji raumenys, kuriuos dažnai pamirštame. Be to, tokia mankšta padeda sutvirtinti sąnarius bei sumažinti įtampą, ypač nugaros srityje. Švelnūs, ilginantys ir tonizuojantys judesiai ne tik padeda išvengti sustingimo, bet ir užtikrina, kad mūsų kūnas išliktų grakštus ir lankstus. Svarbiausia, kad šokio patirties nereikia – kiekviena gali mėgautis šia mankšta, nesvarbu, ar anksčiau šoko, ar ne :)
Ko palinkėtum ateities sau? :)
Ateities sau linkiu daugiau nelaukti 10 metų ir tikslų siekti jau šiandien! Tegul judesys visada išlieka mano gyvenimo dalimi – kaip malonumas ir džiaugsmas. O taip pat ateities sau norėčiau priminti kaip svarbu vertinti ir mažus žingsnius bei pasiekimus :)
Norisi artimos pažinties su kalanetika?
Kviečiu į asmeninius mokymus, kuriuose kalanetika susitinka ir su mindfulness principais bei moteriško gyvenimo būdo tema: www.kalanetikosmokymai.lt/noriu-mokytis
Kalanetikos mokykla 