Kalanetika – stangrumui, šokėjiškam grakštumui ir atsipalaidavimui su Aiste Guste

Kuo dėtos mano šlaunys, šokiai ir priklausomybė atsipalaidavimo akimirkoms? Apie kalanetiką galiu pasakoti nesustodama.. Ją atradau ir pamilau iš pirmo žvilgsnio nuo pat 2009 m. Savąja veikla labiausiai noriu įkvėpti moteris sportuoti kitaip – padovanoti savo kūnui efektingą, elegantišką ir, kas su metais tampa ypač svarbu – tausojančią mankštą. Skaityti toliau: Kalanetika – stangrumui, šokėjiškam grakštumui ir atsipalaidavimui su Aiste Guste

Akimirkos ir atsiliepimai iš kalanetikos seminaro moterims: „Back to Basics“ su Aiste Guste

„Kūną tikrai jaučiu. Ir galbūt skambės neįtikėtinai, bet mano kūnas jau pasitempė šiek tiek, vizualiai tikrai matosi! Jis yra dėkingas už tai, kad PRADĖJAU..“ – rašo man Tatjana.

Skaityti toliau: Akimirkos ir atsiliepimai iš kalanetikos seminaro moterims: „Back to Basics“ su Aiste Guste

Kaip užbėgti už akių nuovargiui ir norėti taip, kad išsipildytų?

O kas, jei gimtadienį galėtumei švęsti kiekvieną mėnesį – turėti kalendoriuje iš anksto pažymėtą progą skirti LAIKO SAU? Ir tuomet, be jokio kaltės jausmo galėtumei nuveiki tai, ko trokšta širdis.. Galų gale tiesiog pailsėti, pasimėgauti malonia grožio procedūra, pasidovanoti gėlių ar naują suknelę, išeiti pasivaikščioti, aplankyti draugę, šnekučiuotis iki nakties..

Skaityti toliau: Kaip užbėgti už akių nuovargiui ir norėti taip, kad išsipildytų?

Dubens dugno raumenys, parietimai ir dailios šlaunys

“Curl your pelvis even more than you think you can!“ – ragino Callan Pinckney. Pratimas ištempia apatinę nugaros dalį, stiprina šlaunis, sėdmenis, pilvą ir tonizuoja giliuosius dubens dugno raumenis. Žr. video: Skaityti toliau: Dubens dugno raumenys, parietimai ir dailios šlaunys

Kalanetika: kodėl sunku sustoti? Kalbinu Eglę

Galime kalbėti valandų valandas, kodėl Ji, tačiau tik išbandžius ir atradus pirmiausia dėl savęs – kalanetika tampa neatsiejama gyvenimo dalimi. Ir man, ir mano mokinei, pasekėjai, žurnalistei Eglei. Šnekos nenutrūko ir už kadro :) Smagu kalbėtis ta pačia, mankštos malonumo kalba! Skaityti toliau: Kalanetika: kodėl sunku sustoti? Kalbinu Eglę

Kalanetikos pratimai šlaunims ir sėdmenims stiprinti (video)

Pajudėti lauke – visada gera idėja! Kol vaikai važinėjasi rogutėmis ar sniego senį lipdo, mamytes kviečiu pasimankštinti. Dalinuosi pratimais, kurie ne tik primins grakštųjį baletą, bet ir sustiprins šlaunis ir sėdmenis.
Skaityti toliau: Kalanetikos pratimai šlaunims ir sėdmenims stiprinti (video)

Ką daryti, jei trūksta drąsos pokyčiams? Kalbinu Juliją

Norai į Naujųjų svajonių pildymosi sąrašiuką rašosi lengvai, bet, sutikit, kartais ir pačiai tenka pakelti sėdynę iš sąstingio taško, kad visata padovanotų ir pasėkmę… Ką daryti, jei tos drąsos pritrūksta? Kalbuos su savo sielos bičiule, mano bendraminte, mano mokinuke, mylima moteriškos kalanetikos trenere Julija. Žybsinčių lempučių fone, šių metų video užbaigtuvėms ;)

Ar galiu pradėti, jei trūksta lankstumo? Kalbinu Jurgitą

“Pabandysi – sužinosi!“, – sena kaip pasaulis tiesa dalijasi mano bičiulė, bendramintė, mano mokinė Jurgita. Kalanetika – tai mankšta be ribų. Nesvarbu, esi ne itin lanksti, stipri, liekna ar galvoji, kad amžius trukdys – sunku surasti priežastį atsisakyti malonumo, kurį suteikia ši mankšta. O atrastas naujasis – trenerės amplua – suteikia papildomą džiaugsmą dalintis! Nori mokytis? Parašyk man!

Kaip atsibusti nauju žmogumi? Kalbinu Beatričę

“Kai pokyčių iš tiesų nori, informacija pati ima plaukti pas tave. Tereikia bent dalį jos panaudoti ir, žiū, vieną rytą atsikelsi visai kitu žmogumi“, – šypsosi žavingoji mano bičiulė, bendramintė, mano mokinė BEATRIČĖ. Klausom žiūrim – startuoja pirmasis, man labai smagaus projekto video! :) Nori mokytis? Parašyk man!

Kalanetikos mokykla: įkvėpimo šaltinis ieškančioms savęs

Kalanetikos mokykla – tai ne pastatas ar įstaiga, tai tęstinis mano projektas, kurio misija būti įkvėpimo šaltiniu toms, kurios jaučia, kad nori sveikų ir moteriškų pokyčių savo gyvenime. Ketinu į juos kviesti ir dalintis dar artimiau, asmeniškiau ir su įkvepiančiomis savo bendramintėmis! Skaityti toliau: Kalanetikos mokykla: įkvėpimo šaltinis ieškančioms savęs